Sağlıklı Yaşam Hakkında Blog Yazıları

...

Havaların ısınması ve yaz sezonunun da başlamasıyla, sadece kışta kalan; palto, kazak gibi giysilerimizi kaldırmakla kalmayıp; kış sezonundaki beslenme şeklimiz ve yaşam stilimizi de rafa kaldırıp, yerini; yeni bambaşka bir beslenme şekli ve yaşam stiline bırakıyoruz....

Havaların soğumaya başlamasıyla kapalı, kalabalık ortamlara dönüyoruz. Okulların açılmasıyla çocukların burun akıntıları, öksürükleri, ateşleri, annelerin de endişeleri yine başlayacak....

Bütün çocuklar kurşunla karşılaşır ve vücutlarında bir miktar kurşun bulunur. Kurşunla temasta tanımlanmış güvenli bir düzey olmadığından amaç karşılaşma seviyesini en alt seviyede tutmaya çalışmaktır....

Etkeni enfekte insanlardan diğer insanlara öksürme veya hapşırmayla bulaşan grip virüsüdür. Aynı belirtilere neden olan ve yanlışlıkla grip zannedilen başka hastalıklar da vardır....

Bebek ve çocuklarla uçak yolculuğu tüm anne ve babaları tedirgin eden bir konudur. İki haftalıktan itibaren küçük bebekler hiçbir sakınca olmaksızın uçakla yolculuk edebilirler. Prematüre bebekler için ise doktordan danışmalık alınmalıdır....

Allerji nedir? Nasıl ortaya çıkar? Allerji, çoğu bireyin temas ettiğinde sorun yaşamadığı bir maddeye karşı vücudun anormal duyarlılık göstermesi olarak tanımlanabilir. Allerji çoğu zaman aile bireyleri arasında genetik (ırsi) bir geçiş göstermektedir....

11-19 yaş grubu arasında olan bir çok genç, aşıların sadece küçük çocuklar için olduğunu ve aşıların yapılmış olduğunu düşünürler.11-19 yaş grubu arasındaki milyonlarca gencin boğmaca, tetanoz, difteri, hepatit B, hepatit A, suçiçeği, kızamık, kızamıkçık, kabakulak, polio, grip, zatürre, HPV enfeksiyonuna karşı aşıya gereksinimi olduğunu tahmin edebilir miydiniz?...

Çocuklarda ağız ve diş hastalıklarının tedavileri koruyucu diş hekimliğinin temelini oluşturmaktadır. Süt dişi dizisi ( 6 ay-3 yaş ) ve bunu izleyen karma diş dizisi ( 6-12 yaş ), gelişimin en aktif olduğu döneme rastlar. Bundan dolayı, kısa süreli dişler olmaları nedeniyle süt dişi hastalıklarının önemsenmemesini büyük bir yanılgı olarak düşünmek gerekir....

• Besin çeşitliliği sağlanmalıdır.• Öğün atlanmamalıdır.Günde 3 ana, 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün beslenilmelidir. • İdeal vücut ağırlığı korunmalıdır....

Havaların ısınması ve yaz sezonunun da başlamasıyla,sadece kışta kalan; palto, kazak gibi giysilerimizi kaldırmakla kalmayıp; kış sezonundaki beslenme şeklimiz ve yaşam stilimizi de rafa kaldırıp, yerini; yeni bambaşka bir beslenme şekli ve yaşam stiline bırakıyoruz....

Şifalı bitkiler içerisinde kuşkusuz en önemi yeri alan keten tohumunun sağlığımız üzerine etkilerine göz atacak olursak; • Yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri ve düşük oranda doymuş yağ asitleri içerdiği için kardiyovasküler hastalıklara (kalp hastalıklarına) yakalanma riskini azaltır....

Gebe kadının beslenmesinde amaç, annenin kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılayarak vücudundaki besin öğeleri yedeğini dengede tutmak, fetusun normal büyümesini ve salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin öğelerini tam olarak karşılamaktır....

gun besindir. Sağlıklı bir anne günde ortalama 700 – 800ml süt salgılamaktadır. Emzirme döneminde süt salgılanması kadının normal gereksinmesinden daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineralleri almasını gerektirir. Emziren annenin salgıladığı sütteki enerjinin önemli bir kısmı yediklerinden sağlanmaktadır. Alınan enerji tam olarak süt enerjisine dönüşememekte, vücut dokuları da bir miktar ha...

• Çok az yiyorum,hatta hiçbir şey yemiyorum,ama yine de kilo alıyorum.Çok az yiyerek yaklaşık 2 öğün yiyerek kilo veremez miyim? • Beyaz ekmeğin kalorisi yüksek olduğu için hiç beyaz ekmek tüketmiyorum. • Muzun kalorisi yüksek olduğu için hiç tüketmiyorum....

İşte Daha Verimli Bir Çalışma Hayatı İçin Önemli Beslenme Tüyoları!!! • Hareketli bir yaşam tarzını benimsemeliyiz. • Her gün yarım saatlik tempolu sabah yürüyüşleri güne verimli başlamak adına mükemmel bir çıkış. • Mükellef bir sabah kahvaltısı. Kahvaltı yapmadan asla evden çıkmayınız....

Kanserin oluşumu çok değişik nedenlere bağlıdır. Farklı kaynaklara göre diyetle ilgisi %10-70 arasında olup, %30 oranı kabul edilmektedir. Tüketilen besinlerin kalite ve miktarlarının yeni oluşan hücre için önemi büyüktür. Organizmanın temel taşı olan hücrede oluşacak herhangi bir bozukluk zamanla etkinliğini arttırarak dokulara, organlara ve tüm organizmaya yayılacaktır....

...

İşte bütün canlılar o andan itibaren yaşamlarını devam ettirebilmek için yemek yemektedirler. Zamanın da ilerlemesiyle beraber; yaşanılan çevre, ailedeki düzen, kültür ve daha bir çok dış etkenle birlikte kişiler kendilerine bir beslenme tarzı ortaya çıkarmakta ve bununla bir ömür boyu beraber yaşamaktadırlar. Yani artık yeni bir hayat arkadaşı edinmiş olmaktadırlar....

Doktora gittiniz kan tahlillerinizin sonucu kollesterol Trigliserit, LDL-kollesterolünün olması gereken yüksek HDL kolleterolünüzün ise olması gerekenden düşük olduğunu gösteriyor. Doktorunuz tehlike çanları çalıyor dediğinde sizinde etekleriniz zil çalmaya başladı tedirginsiniz içinizdeki ses "Rahmetli annemde kalpten ölmüştü" diyor. Kollesterol, Trigliserit ve LDL-kollesterolünü düşürmenin yolu...

Pankreastan salgılanarak kan şekerinin kullanımını düzenleyen insülin hormonunun yetersizliği sonucunda gelişen karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmalarındaki bozukluklarla seyreden bir metabolizma ve endokrin hastalığıdır. İnsüline bağımlı (Tip I), insüline bağımsız (TipII), gebelik diyabeti, malnütrisyen diyabeti başlıkları...

Güneşten sonra en iyi D vitamini kaynağı balık karaciğerinin yağıdır. Balığın D vitamininden zenginliğini yağlılık oranı belirler. Diğer yiyeceklerde D vitamini miktarı çok düşüktür. Zenginlik açısından sıralamaya tabi tuttuğumuz besinler karaciğer, süt ve yumurtanın sarısıdır....

Kilo kaybetmek iyi güzelde bir daha geri almasak deriz ama hep aklımıza gelen başımıza gelir.Yapmış olduğumuz diyetlerle egzersiz yapmayı genelde ihmal ederiz.Yarı aç yarı tok geçirdiğimiz günlerde kolumuzu kıpırdatmaktan acizlik getirir sürekli uyu haliyle dolaşırız.Bizi bu durumdan uzaklaştıran ve kendimize getiren tek şey terazideki ibrenin hiç değişmemesi....

Günün birinde yapılmak üzere saklanmış bir diyet arşivine sahipti Ayşe Hanım.Her gün sandıktan çeyizini çıkartan bir yeni gelin edasıyla diyet listelerini dosyadan çıkartır,bakar bakar ve yine yerine koyardı.Hangisi ona daha hızlı kilo verdirirdi. Hepsini birer kere denemiş ama nafile.Ne patates diyeti ne protein diyeti nede dondurma diyeti derdine çare olmuştu.En son arkadaşının diyetisyeninden a...

Sonsuz bir yemek yeme arzusunun, buzdolabı ile kurulan dostluğun, televizyon karşısında size yarenlik eden yemiş kasesinin dosttan ziyade düşman olduğunu aynaya yansıyan görüntünüzde fark ettiniz. Pantolonlarınız cendere, gömlekleriniz vücudunuzun üst yüzeyini kaplayan bir zar haline...

Kalp atım sayısını faydalı atım frekansına getirmek ve bu ulaşılan noktayı uzun süre korumaktır.Buda maksimum kalp atım sayımızın %50 ila %85 i arasındaki alandır. Aerobik ve step egzersizinin kalori yakmak ve kilo kaybını gerçekleştirmek dışında şu faydaları vardır:...

İnsanların hayat süresini ve kalitesini etkileyen sağlık problemlerinin başında obezitenin yani şişmanlığın geldiği görülmektedir. Obezite tedavisi mümkün olan kronik bir hastalıktır....

“Augmentasyon mamoplasti” olarak bilinen meme büyütme; cerrahi bir işlem olup, göğüsleri büyütmek ve şekillendirmek amacı ile gerçekleştirilir. Bu cerrahi işlemin nedenleri arasında, göğüslerinin küçük olduğunu düşünen bayanlarda vücut şeklini belirginleştirmek, gebelik sonrası göğüslerdeki hacim kaybını gidermek, farklı büyüklükteki göğüs boyutlarını dengelemek yer almaktadır. Her bir göğüsün...