|
Soru :
1
|
merhaba ben 155 boyunda 54 kiloda bir bayanım aslında kilomdan biraz rahatsızım.ama en çokta göbek ve migde bölgesinden.bana yardım ederseniz bu konuda sevinirim nasıl zayıflayabilirim.şimdiden tşkler
|
|
Cevap :
1
|
merhabalar,şuanki kilonuz gayet iyi.fakat bölgesel yağlanmadan şikayetçi iseniz,bu durumu hem beslenmenizi düzelterek,yani yeterli bengeli beslenerek,bol su içerek,yağlı besinlerden ve kalorisi yüksek besinlerden uzak durarak,ara öğün yaparak ve öğün atlamayarak.ve eğzersizin bölgesel zayıflamadaki rolü tartışılmaz,mutlaka günde enaz yarım saat yürüyünüz ve şikayetçi olduğunuz bölgenizi çalıştırınız.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|
|
Soru :
2
|
merhabalar Müge Hanım,ben 22 yaşında bir bayanım.göbek ve bel bölgem dışında zayıfım.tatlıya meraklıyım,tatlıların bu bölgede depolandığını okudum biyerde.bu doğrumu?birde kendi yaptığım tatlılara tatlandırıcı koymam zararlımı.tatlıyı bırakamıyorum.teşekkürler
|
|
Cevap :
2
|
merhabalar,öncelikle yenilen besinlerin belli bir bölgede depolanacağına dair hiçbir bilimsel kanıt ve kaynak yoktur,bu doğru olmayan bir bilgi.
fakat bölgesel yağlanmalarınızdan şikayetçi iseniz;mutlaka beslenme alışkanlıklarınızı yeterli ve dengeli olarak düzeltecek ve fiziksel aktivite yani sporu bir yaşam tarzı haline getireceksiniz.şikayetçi olduğunuz bölgeye ağırlık vererek,daha çok o kısımları çalıştıracak eğzersizler yapınız.
tatlandırıcı meselesine gelince aşırıya gidilmediği taktirde çok fazla bir zararı yok.ama siz mümkün olduğunca kullanmamaya çalışınız.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|
|
Soru :
3
|
merhab 20 yaşındayım boyum 1.66 kilom 64 ideal kilom ne ve nasıl kilo verbilrim?
|
|
Cevap :
3
|
merhaba şuanki kilonuz gayet iyi.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|
|
|
|
Soru :
4
|
MERHABA MÜGE HANIM BEN 23 YAŞINDAYIM VE DEVAMLI OTURARAK ÇALIŞMAK ZORUNDAYIM BU NEDEN İLE VÜCUDUMDA SADECE KALÇA BÖLGEM VE GÖBEK KISMINDA KİLO TOPLANIYOR VE BU BÖLGELERİ ERİTEMİYORUM NE YAPMAM GEREKİR ? TEŞEKKÜR EDERİM...
|
|
Cevap :
4
|
merhabalar,maalesef masa başında çalışan hastalarımın en çok yakındıkları şikayetlerden birisi bölgesel yağlanma.
bu problemin çözümünde fiziksel aktivitenin önemi çok büyük.mümkün oldukça hareketli olmaya çalışın ve sporu yaşamınıza girdirmeye çalışınız.masa başı egzersizleri yapmanız bile çok büyük bğir avantaj getirecektir.
böylelikle yeterli ve dengeli beslenerek ve fiziksel aktivite ile bölgesel yağlanmalarınızdan kurtulabilirsiniz.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|
|
Soru :
5
|
merhaba.Çoğu insan kilo verememekten,bense alamamaktan şikayetçiyim.Boyum 167 kilomsa 44.ne yaparsam yapayım alamıyorum çoğunun vermek istediği o kiloları.Bana bir öneriniz olabilirmi?Teşekkür ederim.
|
|
Cevap :
5
|
merhabalar,nasıl ki aşırı kilolu olmak yaşamı tehdit ediyorsa,aşırı zayıf olmakda tehlikeli bir durum yatır.fakat siz kendiş başınıza kilo alamazsınız.yani çoğu insanın yanlış inanışlarından birisi çok yersem kalorli şeyler yersem kilo alırım mantığı,fakat kilo alımını da sağlıklı bir şekilde yapmanız gerikir,yani yeterli ve dengeli beslenerek.
kiloyu etkileyen etmenlerin arasında hormonlarda önemli bir role sahiptir.
size tavsiyem önce bir dr'a muayene olunuz,daha sonra bir diyetisyen eşliğinde yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı kilo alınız.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|
|
Soru :
6
|
merhaba ben 25 yaşındayım 8aylık evliyim boyum 157 kilom 70 sağlıklı olmak için kaç kilo vermeliyim birde hamile kalmak istiyorum beni bu konuda bilgilendirirseniz çok sevinirim. şimdiden teşekkür ederim .
saygılarımla...
|
|
Cevap :
6
|
merhabalar şuanda biraz kilo fazlalığınız var,54kg olursanız ideal ağırlığınıza inmiş olursunuz.
hamile kalmadan ideal ağırlığınızda olursanız,daha kolay,rahat ve kaliteli bir hamilelik dönemi geçirirsiniz.size tavsiyem bir diyetisyen eşliğinde yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı bir şekilde kilo veriniz.sağlıklı günler dileğiyle.
|
|
|
|
Soru :
7
|
mrb müge hanım ben günde 4-8 km arası yüryüş yapmaya başladım.ayrıca beslenmemede dikkat ediyorum.acaba kilo verebilirmiyim.
|
|
Cevap :
7
|
merhabalar,elbetteki verirsiniz.sporu da yaşamınıza girdirmeniz çok süper bir alışkanlık.düzenli beslenerek ve sporla hem kilonuzu koruyabilir,hem de sağlıklı uzun bir ömüre sahip olabilirsiniz.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|
|
Soru :
8
|
ben 40 yaşındayım 1.55 boyunda 68 kiloyum yeni doktora gittim kolestrolüm 272 cikti.kan seviyemde cok dusuk cikti.kilo vermemi sölediler ama bir türlü kilo veremiyorum.daha öncede diyet yapmıştım ama bir türlü başaramadım . kolestrolümü nasıl düşürüp kilo verebilirim??
|
|
Cevap :
8
|
merhabalar,öncelikle türkiyedeki en büyük sorunlardan bir tanesi ve en önemlisi yanlış ve yetersiz beslenme.yanlış ve yetersiz beslenme sonucu hem kilo alınıyor hem de alınan bu kilolar sonucunda bir takım metabolik sendromlar meydana geliyor.(kolesterol,trigliserit yüksekliği,diyabet,hipertansiyon gibi...)şuanda en azından 57kğ a inerseniz ve beslenme alışkanlıklarınızı yeterli ve dengeli olarak belirlerseniz,bu kolesterol yüksekliğini yenebilirsiniz.aslında kolesterolünüzün yüksek çıkması bir uyarı,bunu da asla kendi başınıza yenmeye kalkmayınız,bu şekilde yapacağınız diyetlerle metabolizmanızı bozabilir ve kilonuzu artırabilir ve istenmeyen sonuçlar elde edebilirsiniz.mutlaka bir diyetisyenden destek alınız.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|
|
|
|
Soru :
9
|
merhaba 20 yaşında 157 boyunda 53 kiloyum ideal kilom ne zayıflamak için ne yapmalıyım
|
|
Cevap :
9
|
merhabalar,şuandaki kilonuz gayet iyi.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|
|
Soru :
10
|
merhaba ben 28 yaşında bir bayanım 10 yaşında bir oglum var benim sorunum kilo aslında bölgesel kili yani basenlerim çok fazla dogumdan sonra böle oldum ben tatkı yaemiyorum yediklerime dikkat ediyorum akşam 7 den sonra yemek yemiyuorum beyaz ekmek ve habur işi yemiyorum ama yinede bu kadar dikkat etmeme ragmen istedigim kilo ya gelemiyorum ben düzenli bi şekilde tuvalete çıkamıyorumm lütfen bana yardıncı olurmusunuz.
|
|
Cevap :
10
|
merhabalar,öncelikle bölgesel zayıflama sadece diyetle olmaz,mutlaka spor destekli olacak.yani hem yeterli ve dengeli beslenecek hem de sporu mutlaka bir yaşam tarzı haline getireceksiniz.size tavsiyem asla kendi başınıza diyetler uygulamayınız,mutlaka bir diyetisyenden yardım alınız,bu tür yani kendi başınıza uyguladığınız diyetlerle belki kilo kaybedebilirsiniz,fakat bu kaybedilen gerçek kilo kaybı değil,su kaybıdır,ileride fazlasıyla geri alınır.ve bu şekilde metabolizmanızı bozabilir ve olumsuz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.düzenli tuvalete çıkamamanız da sizin yetersiz ve dengesiz beslendiğinizin bir göstergesi,en yakın zaman da bir diyetisyenden destek alınız.sağlıklı günler dileğiyle
|
|
|