AfiyetOlsun.NET
| 1999 dan beri Internet'in en 'LEZZETLİ' adresi
  • Giriş Yap
  • Üye Ol
  • Günün Menüsü
  • Yemek Tarifleri
  • Videolu Yemek Tarifleri
  • Mutfak Perisi
  • Tarif Gönder
  • Tarif İsteği Yap
  • Günün Tarifi
  • Mutfaklar
  • Blog
  • İletişim
  • Diyet
  • RSS
    • Yemek Tarifleri
    • Blog Yazıları

Yemek Tarifi Arama

Kategoriler

  • Ayın Dosyası14
  • Ayın Mekanı6
  • Haberler28
  • Kalori Cetveli2
  • Kullanıcılardan Gelenler37
  • Masa Düzeni1
  • Medyada afiyetOlsun1
  • Ölçüler1
  • Püf Noktaları1
  • Sağlıklı Yaşam14
  • Sorularınız4
Anasayfa » Yazılar » Kullanıcılardan Gelenler yazıları » İdeal Ölçüler (Beden Kitle İndeksi)

İdeal Ölçüler (Beden Kitle İndeksi)

İdeal  Ölçüler (Beden Kitle İndeksi)
26 Ocak 2011

Bu iddalı bir başlık olabilir. Tabiki burada bahsettiğim ideal ölçüler son samanlarda yayagınlaşan  0 beden ölçüleri değil. Tam tersine esas olanın sağlık yaşam olduğuna inanıyorum.

Bu terazi resmide ne derseniz hayatta dengenin  önemli olduğunu düşünüyorum..

Son gittiğim eğitimde bu bilgiler çok ilgi görünce sizlerle de paylaşmak istedim.

Beslenme alışkanlıklarının ve yaşam koşullarının değişmesi ile kilo kontrolü giderek daha da zorlaştı.

Heleki  yemek blogları sahipleri için bu daha da zor(kendimden de biliyorum) bu kadar  güzel ve çeşit yemek yaparken  bunları dikkatli tüketmek daha da zor.

Halbuki sağlık yaşam için ideal kilo standartlarını korumak oldukça önemli. Bu nedenle takip edilen bazı değerleri bilmekte fayda var. Bunlarda biri;

1)BEDEN KİTLE İNDEKSİ:Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle endeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir. (35 yaş üstünde bu sınırlar biraz esnetilebilir.)
n......|18.5: Düşük Kilolu

18.5-24.9: Normal Kilolu

25   -29.9: Fazla Kilolu

30   -34.9: Şişman (Hafif obezite)

35.0-39.9: Şişman (Orta düzey obez)

40 ve üstü: Morbid (Ağır düzeyde obezite9

BKİ =Ağırlık (kg)  

         Boy (m)x Boy(m

**Örneğin 80 kilo ve 1.68 boyunda biri BKİ= 80            =  28.3 (Hafif Şişman)

                                                                        1.68x1.68

 
2)BEL KALÇA ORANI: Son yıllarda bel kalça oranı dikkate alınan kriterlerden biridir. Özellikle göbek bölgesinde görülen yağlanmalar hem kalp hem de iç organlarda yağlanmaların habercisi olduğundan dikkate alınmaktadır.
BKO= Bel Çevresi(cm)
          Kalça Çevresi(cm)
 
**Bulunan oran bayanlarda 0.8 ,erkeklerde 0.95 ten yüksek olmamalıdır.
 
**Ayrıca  bayanlarda bel çevresi 88 cm , Erkeklerde ise 102 cm den fazla ise kalp hastalığı ve damar tıkanıklılarının habercisi olabilir.
 

**Bilgiler bilgi önerilerini dikkatle takip ettiğim Prof. Dr.Osman Müftüoğlu'nun Hayat Bilgisi kitabından alınmıştır. Sağlıkla..

4.836 Tarif Sayısı
77.817.936 Toplam Okunan Tarif Ssayısı
63.706 Üye Sayısı
  • Hakkımızda
  • İletişim

Copyright © 1999 AfiyetOlsun.NET
1999 dan beri Internet'in en 'LEZZETLİ' adresi Türk ve Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Her türlü görüş ve sorularınızı info@afiyetolsun.net adresine gönderebilirsiniz.
Son Güncelleme : 02 Mart 2021 Salı
  • Yemek Tarifleri
  • Günün Menüsü
  • Yemek Tarifi Sitesi
  • Afiyet Olsun
  • İftar Yemekleri
  • Sahur Yemekleri
  • İftar Menüleri
  • Tatlı Tarifleri
  • Kek Pasta Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Sos Tarifleri
  • Salçalı Sos Tarifi
  • Poğaça Tarifleri
  • Kurabiye Tarifleri
  • Pratik Yemek Tarifleri
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Çalışanlar için Yemek Tarifleri
  • Diyet
  • Diyetisyen
  • Jooble | Aşçı iş ilanları
  • RSS Tarif
  • RSS Yazılar
  • Blog
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Google+