Tavuklu diyet salata için Malzemeler:
250 gr taze fasulye yada börülce (haşlanmış)
200 gr diyet göğüs (haşlanmış)
2 adet yumurta
3 adet domates
1 adet soğan
2 adet yeil biber
6 adet yeşil yada siyah zeytin
2 çorba kaşığı zetinyağı
karabibr
tuz
limon suyu
Tavuklu diyet salata Yemek Tarifi Hazırlanışı:
Soğanı, biberleri ve domatesleri ince ince doğrayın. Yumurtaları haşlayıp kabuklarını soyun, dörde bölün. Haşlanmış tavuk göğüslerini ince parçalar haline getirin. Bütün malzemeleri derin bir salata kabında iyice karıştırın. Üzerine limon, tuz ve karabiber koyup karıştırdığınız zeytinyağını döküp, servis yapın. NOT: Bir porsiyon yaklaşık 207 kalori. AFIYET OLSUN!
-
- 14 Kasım 2007
- Kolay
- Normal
- 12.818 gösterim
- 2 yorum
yiye bilecek kadar cok leziz eger baska varsa rica ediyorum yazarmisiniz
Öncelikle tarif için teşekkürler.bir diyet uzmanı olarak salatayı daha kalorisiz bir hale getirmek için salatadan zeytinin çıkarılmasını ayrıca yağ miktarının yarıya indirilmesini tavsiye ederim.(100g siyah zeytin 207 kkal,1 yk sıvı yağ 90 kkal enj verir.)